Principales detonantes de aumento de grasa
Comida rápida y frituras:
Las papas fritas y las pizzas encabezan las listas de alimentos asociados al aumento de peso debido a su rápida absorción y alto aporte calórico.
Ultraprocesados:
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Galletas, panificados industriales y cereales azucarados provocan picos de insulina que fomentan el almacenamiento de grasas.
Azúcares líquidos:
Los refrescos azucarados, jugos industriales y el alcohol aportan "calorías vacías" que el cuerpo no registra como alimento sólido, evitando la saciedad.
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Carnes procesadas:
Embutidos y cortes de carne ricos en grasas saturadas.
En cambio, una buena dieta es aquella que aporta todos los nutrientes y la energía que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.
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Se caracteriza por ser variada, equilibrada y adaptada a cada estilo de vida.
